Guardare la tv prima di dormire aumenta l’insonnia

Guardare la Tv può essere decisamente dannoso per chi fa fatica ad addormentarsi la sera. Secondo uno studio americano presentato a Sleep 2009 (Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies, in corso a Seattle), stare davanti allo schermo fino a poco prima di andare a letto costringe poi a rimanere svegli fino a tardi, piuttosto che rilassarci e favorire il riposo. Armati di telecomando, magari proprio con l’idea di farci aumentare il livello di stanchezza, poniamo le basi per accumulare un debito di sonno: una cattiva abitudine all’origine di una serie di problemi di salute. La ricerca dell’University of Pennsylvania School of Medicine di Filadelfia ha monitorato i dati relativi a 21.475 persone dai 15 anni in poi, osservati tra il 2003 e il 2006. Secondo loro non ci sono dubbi: fra le cose che si possono fare nel delicato periodo che include due ore prima di andare a letto, guardare il piccolo schermo è l’attività più disturbante.